내 몸에 맞는 체중 감량 , 건강 다이어트 도전 ! ■ 나의 경험담 일부 소개 ■ 체질별 다이어트와 운동 방법 파악하기 ▶ 자신의 체질 파악  상반된 체질과 식단 ( 체질에 맞는 식단을 찾아 꾸준한 실천 중요 ) - 따뜻한 체질인 분은 시원한 음식이 적절 , 차가운 체질인 분은 따뜻한 음식 섭취가 적절  필요시 약 , 병원 의사 상담 - 건강 상태 , 체질 , 식습관 , 체지방 등 파악 적절한 처방 - 일반적 치료약 종류 : 식욕 억제제 , 비만 흡수 억제제 , 포만감 증가제 , 열 생성 촉진제  극한 과체중 분들은 적절한 식단과 운동 그리고 최종적인 방법인 위 절제 · 지방 제거술 병행 방법 택함 ▶ 비만 인구 증가로 다이어트에 대한 필요성 함께 상승  비만증가 이유 - 불규칙 식습관 , 고칼로..

다이어트 약 먹고 , 식단관리로 굶어서 뺀 몸매는 금세 무너지고 , 요요 현상은 반복하게 되고 , 건강하고 아름다운 몸매를 만들고자 하는 꿈은 멀기만 한 적이 있었겠지요. 헬스장에서의 근력 운동은 많이 힘들고 , 나에게 맞는 운동법인지 모르겠고 , 화려하게 변신한 자신의 모습은 자꾸 떠오르고 , 그래서 오늘 또다시 운동에 매진할 수밖에요. 어떻게 건강을 유지하는 것이 좋을지 그 방법을 알지 못하다 보니 , 날씬하고 건강한 아름다운 몸매 만들기에 다 함께 도전해 보고자 합니다. ■ ​ 눈 깜짝할 사이 불어나는 살 관리 살이 찌는 것은 일순간이며 살을 빼는 것은 오랜 시간 소요되고 , 다시 감량하기 위해 식단을 조절하고 운동을 해야 하는 등 장히 많은 노력과 시간이 투자되게 되는 만큼 처음부터 살이 찌지 않..