내 몸에 맞는 체중 감량 , 건강 다이어트 도전 ! ■ 나의 경험담 일부 소개 ■ 체질별 다이어트와 운동 방법 파악하기 ▶ 자신의 체질 파악  상반된 체질과 식단 ( 체질에 맞는 식단을 찾아 꾸준한 실천 중요 ) - 따뜻한 체질인 분은 시원한 음식이 적절 , 차가운 체질인 분은 따뜻한 음식 섭취가 적절  필요시 약 , 병원 의사 상담 - 건강 상태 , 체질 , 식습관 , 체지방 등 파악 적절한 처방 - 일반적 치료약 종류 : 식욕 억제제 , 비만 흡수 억제제 , 포만감 증가제 , 열 생성 촉진제  극한 과체중 분들은 적절한 식단과 운동 그리고 최종적인 방법인 위 절제 · 지방 제거술 병행 방법 택함 ▶ 비만 인구 증가로 다이어트에 대한 필요성 함께 상승  비만증가 이유 - 불규칙 식습관 , 고칼로..

▶ 개요 1996년 세계보건기구가 비만은 장기 치료가 필요한 질병으로 규정하였습니다. 그 이후 비만은 현 인류가 극복해야 할 중요한 질병 중 하나로 인식되고 있습니다. 과체중이나 비만은 건강에 광범위한 영향을 미칠 수 있어, 다양한 질병에 걸릴 위험도를 높입니다. 또한 과체중, 비만인은 체중을 건강하게 유지한 사람보다 평균적으로 수명이 짧았습니다. ▶ 비만의 정의  비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것보다는 체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓인 상태를 의미  근육량이 많고 체지방 증가가 없는 드문 경우에는, 체중이 많이 나가더라도 비만이라고 할 수 없음 ※ 최근에는 전신의 체지방 축적보다 내장지방 복부 비만이 중요하다는 사실이 알려졌으며, 또한 피하지방보다 복강 내 내장지방의 축적이 중요하다는 연..