열대야 꿀잠 비결, ‘천연 멜라토닌’ 식품 7가지! 보통 멜라토닌이라고 하면, 잠을 잘 오게 하는 보충제를 떠올리기 쉽습니다. 멜라토닌은 수면 기상 사이클을 조절하는 호르몬으로 ‘수면호르몬’으로도 불립니다. 빛에 반응하며 어두울 때 더 많이 생성되고, 밝을 때는 적게 생성됩니다. 열대야가 기승을 부리는 한여름엔 꿀잠을 청하기가 어려운 게 현실입니다. 전문가들은 이러기 전에, 항시 멜라토닌이 많은 식품을 먹으면 꿀잠을 잘 수 있다고 조언합니다. ■ 천연 멜라토닌 일반 멜라토닌은 잠을 유도하는 것으로 잘 알려진 물질입니다. 멜라토닌 생성은 나이와 시간에 따라 변하는데, 밤에 훨씬 많이 생성되고 낮에는 덜 생성됩니다. 7세 이하의 어린이에게서는 많이 만들어지고, 성인기에는 적게 만들어지는 것이 멜라토닌 호르몬..

손쓸 틈 없이 쏟아지는 물 폭탄에, 더 이상 억울한 희생자가 없기를! 폭포수처럼 쏟아지는 토사물에 손쓸 틈 없이 속절없이 받아 들어야만 했던 운명이었나요?? 지구온난화가 일어나는 원인과 지구온난화로 인해서 나타나는 피해와 문제점은 무엇인가요? 최근 사람들의 여러 환경을 파괴한 것들이. 지구온난화의 결과를 초례한 것이 아닌가 하는 지적도 많습니다. 그래서, 지구온난화를 해결하기 위한, 정답은 있는지 알아보도록 하겠습니다. ■ 개요 ​앞으로 살아갈 사회에 지구온난화 문제는 정말 괜찮은 것인지, 지구온난화로 인해 정말 많은 삶이 변화하는 것은 아닌지, 걱정을 하는 사람도 많다고 봅니다. 그래서 지구온난화에 대한 원인과 피해, 그리고 문제점과 해결방안은 어떤 것들이 있는지? 점점 심각해지고 있는 지구온난화. 정..

급속한 빗물 유입, 사망· 실종 50여 명 육박, 피해 범위 광범위! ■ 장마철 기습폭우에 대한 총괄 현황 (2023. 7. 16. 정부 공식 입장) ▶ 2023.7.16. 속절없이 불어나는 폭우 인명피해, 사망· 실종 50여 명 육박, 침수· 산사태 범람! ▶ 공식 집계 사망 26명, 실종 10명, 오송 실종 11건, 피해 규모 더 커질 듯! ▶ 한반도를 강타한 집중 호우로 인한, 사망·실종자가 50명에 육박, 인명피해 계속 증가 ■ 중앙재난안전대책본부(중대본) 공식 입장표명 (2023. 7. 16. 06시) - 16일에 발표에 따르면, 15일 오후 11시 기준, 폭우로 인한 사망자 26명, 실종자 10명으로 총 36명의 인명피해 발생 - 충북 오송 지하차도 침수 관련, 실종 신고가 접수된 11명은 미..

올여름 호캉스·키캉스는 낭만 가득한 곳에서! ■ 여름 여행길을 나서게 된 배경 금번 극한 호우로 인한 인명과 재산의 피해가 막대하고, 도로 침수와 사태 등 사회적 제반 시설들의 피해가 눈두덩이 처럼 불어나고 있습니다. 이런 극한적 상황에 여름 호캉스·키캉스를 가려하니 뭔가 마음이 편하지 않습니다만, 마침 호캉스와 키캉스를 하기 위한 좋은 상품을 인터넷에서 발견하여 가족과 함께 집을 나서보려 합니다. 물론, 이번 극한 폭우로 피해를 당한 분들의 입장도 있고, 또 남들의 눈치가 보이니 조용히 다녀올까 합니다. ■ 호캉스·키캉스를 하기 좋은 국내 여행지 6곳 추천 1. 경주 엘라포니시 호텔 첫 번째로 추천드리는 국내 여행지는 '경주'입니다. 천년의 문화 유적 관광지들과 함께 바다, 맛집을 함께 즐길 수 있는 ..